Veerkracht is de kracht van lijf en brein om zich te herstellen of aan te passen. Veerkrachtig zijn gaat over flexibiliteit, in kunnen spelen op de dingen die op je pad komen, balans tussen dingen die energie kosten en energie geven. Als je veerkrachtig bent, voel je je vitaal en energiek en kan je je werk met focus en aandacht doen.

Individueel:  

Vitaliteitscoaching  / Jobcoaching

Groep:

• Fit werken in een dynamische omgeving
• Het nieuwe werken (aandacht en focus)
• veerkracht (meer energie)
• zorg voor je brein
• eigenaarschap / persoonlijk leiderschap

Voldoende bewegen draagt bij aan een gezond lijf en een gezond brein. Je immuun- systeem werkt er beter door, je hersenen hebben beweging nodig en je maakt stofjes aan die nodig zijn om stress te reguleren en je goed te voelen. Dus beweeg zoveel als mogelijk is op een manier die bij jou past. En zorg voor goede houdingen en beweging tijdens werk.

Individueel:  

Vitaliteitscoaching  /  Ergonomisch advies 

Groep:

• zorg voor je lijf / blijf in beweging
• ergonomisch werken (ook tiltrainingen)
• sportclinics / challenges
• (lunch)wandelingen

Goede voeding zorgt voor energie en voedingsstoffen die het lijf nodig heeft. Zorg ervoor dat jij je lijf en brein goed voed en dat je de juiste verbranding aan zet, die past bij de inspanning die je levert. Roken, alcohol en andere verslavende gewoontes hebben een averechts effect op vitaliteit. Hiermee minderen of stoppen is een goed idee voor je gezondheid.

Individueel:  

Vitaliteitscoaching  /  Begeleiding bij stoppen met roken  /  Hulp bij verslavingsherstel

Groep:

• zorg voor je lijf / blijf in beweging
• ergonomisch werken (ook tiltrainingen)
• sportclinics / challenges
• (lunch)wandelingen

Slapen is goed voor je! Het is belangrijk voor je geheugen, concentratie, stemming, creativiteit en je lichamelijke gezondheid. Bijna iedereen weet wel hoe het voelt als het slapen even niet zo goed lukt. En ook best wat mensen ervaart langere tijd slaapproblemen, met mogelijk gezondheidsklachten tot gevolg. Zorg voor je vitaliteit door je slaap te verbeteren.

Individueel:  

Slaapscoaching  /  Behandeling van slapeloosheid

Groep:

• Slaap lekker (over de kracht van slaap)

Je lijf en brein kunnen niet 24 uur per dag aan staan. En eigenlijk ook niet uren achter elkaar gefocussed werken. Na inspanning vragen je lijf & brein om rust en ontspanning. Die inspanning kan lichamelijk zijn, maar ook bij denkwerk en stress is tijdig en goed ontspannen cruciaal.

Individueel: 

Vitaliteitscoaching  /  Stresscoaching

Groep:

• Minder stress, meer ontspanning
• Adem in, adem uit
• Uit je hoofd (mindfulness)

Naast een gezond brein en een gezond lijf is een gezonde omgeving cruciaal voor vitaliteit. Werk hebben wat je aan kan en leuk vindt, een gezonde financiële situatie en om kunnen gaan met de uit- dagingen van verschillende levensfases en zorgvragen van mensen om je heen spelen hierbij een grote rol.

Individueel: 

Coaching  /  Hulp bij financiële problemen  /  Bedrijfsmaatschappelijk werk  /  Verlies-
begeleiding

Groep:

• Werkplezier (energiek aan het werk)
• Eigenaarschap (persoonlijk leiderschap)
• Mijn gebruiksaanwijzing (hoe werk ik)
• Omgaan met financiele uitdagingen
• Omgaan met verlies
• Werkende vrouwen en de overgang
• Werkende mantelzorgers
• Gezond met pensioen